YOGA YIN
Une pratique qui favorise l’approche méditative, la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme.
Le yoga yin travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme levier de résistance mais soutenu pas des blocs de yoga, vous vivrez une expérience méditative complète, apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.
Le yoga yin cible les tissus conjonctifs (fascia) plutôt que d’axer le travail sur les muscles.
Au niveau musculaire, chaque fibre est enveloppée par des fascias qui « traversent » le muscle comme une toile d’araignée et se rejoignent à l’extrémité pour former les tendons qui attachent le muscle à l’os. Muscles et fascias forment un tout. La qualité des fascias a une grande influence sur l’apparence générale du corps. Des fascias de bonne qualité (homogènes, souples, sans adhérences) donnent immédiatement un coup de jeune à l’enveloppe corporelle.
Le yoga yin permet de travailler son fascia et de lui redonner une texture, élongation et force pour allier la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à une élongation du fascia et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.
Les trois principes fondamentaux du Yin yoga sont les suivants:
– Respectez vos limites et trouvez votre (juste milieu) limite entre le confort et l’inconfort.
– Bougez le moins possible et utilisez votre respiration lente et profonde pour vous calmer.
– Tenez les postures le plus longtemps possible en respectant vos limites. Soyez conscient de ce qui se passe dans votre corps et savourez les sensations, mais ne laissez jamais les sensations devenir une douleur intense.
Les avantages du Yin yoga
– Améliore la flexibilité et la souplesse
– Favorise la santé des organes internes
– Renforce les tissus conjonctifs (fascia)
– Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments
– Amplifie la gamme de mouvements des articulations
– Stimule la circulation de l’énergie
– Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
– Favorise la concentration et l’introspection
– Assure un étirement maximal des parties du corps travaillées
– Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives
Professeurs : Nathalie Grosshenny, Jamie Lee
En personne sur place, lieu du travail, ces cours peuvent aussi être offerts en ligne par le biais d'une plateforme interactive.
Une pose pour se ressourcer et gérer son stress quotidien, avec le yoga yin, vous vous permettrez de méditer tout en donnant de l'espace à votre corps...
- 7h30 en préparation d’une journée active au travail
- Midi en pause relaxe mais concentrée sur le renouvellement de l’énergie vitale
- 17h30 en préparation pour une soirée plus relaxante après le travail
Session sur trois mois d’un ou plusieurs cours par semaine.
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En maison de retraite ou groupe privé, ces cours peuvent aussi être offerts en ligne par le biais d'une plateforme virtuelle interactive.
Ces cours sont adaptés à chaque groupe d’âge ainsi qu'à la santé du pratiquant (variantes selon sa motricité). Ils sont dispensés soit:
- assis sur une chaise, en pratiquant de petits exercices doux au niveau du haut du corps et des jambes, de la tête et du cou, des mains et des doigts;
- ou debout pour les personnes qui ont du mal à s’asseoir au sol;
- ou même allongé.
Session sur trois mois, d’un ou plusieurs cours par semaine. Heures ajustée selon votre horaire.
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Une vieillesse bien vécue est celle où l'on s'habitue à se supporter soi-même et à se prendre en charge!
En clinique ou en privé
Le choix d’asanas complémentaires aux soins est vaste et s'adapte aux besoins présents du patient qu’il ait besoin de la reconstruction, l'amélioration ou simplement le renforcement et le maintien de sa structure physique, son système nerveux, organique et énergétique.
Le yoga flow sur mesure en introduisant des postures de yoga réparateur et yoga yin sera offert selon le diagnostic de l’ostéopathe.
Session sur trois mois, d’un ou plusieurs cours par semaine, heures à discuter avec le patient.
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Les maux du corps sont les maux de l’âme. Ne cherchons pas à guérir le corps sans chercher à guérir l’âme!